Les cours techniques

Pole dance Initiation

Premiers pas
Ce cours s’adresse aux personnes n’ayant jamais pratiqué la pole dance. Cette première séance de cours vous permettra de vous familariser avec les premières figures basiques à la barre.

Pole dance Débutant

Technique 1
La session de cours débutants permet d’acquérir les techniques de base indispensables à la pratique de cette activité. Durant cette session, vous travaillerez des figures en barre statique, spinning ou au sol. Vous apprendrez à monter à la barre, à occuper l’espace et travaillerez sur de courtes combinaisons de mouvements.

Pole dance Intermédiaire

Technique 2, 3
A ce niveau, vous apprendrez à maîtriser les inversions. Les tricks et les spins seront plus complexes. L’accent sera mis sur un travail de gainage, d’équilibre et de souplesse. Il existe plusieurs niveaux de cours intermédiaires.

Les cours options

Pole choré

Danse
Ce cours permet de travailler des chorégraphies de style varié tant au sol que sur la barre. C’est “LE” cours qui fera de vous une poleuse complète. Vous travaillerez sur le ryhtme, l’émotion, l’expression scénique et la propreté des mouvements.

Pole stretching

Souplesse et renforcement
Ce cours complémentaire aux cours de Pole Dance permet de travailler la souplesse des jambes, du dos et des épaules.

Les cours privés

Anniversaire et EVJF

Le cours privé permet de partager un moment entre amis ou collègues en apprenant une chorégraphie simple composée des mouvements de base de pole dance.