Cours

Premiers pas
Ce cours s’adresse aux personnes n’ayant jamais pratiqué la pole dance. Cette première séance de cours vous permettra de vous familariser avec les premières figures basiques à la barre.

Technique 1
La session de cours débutants permet d’acquérir les techniques de base indispensables à la pratique de cette activité. Durant cette session, vous travaillerez des figures en barre statique, spinning ou au sol. Vous apprendrez à monter à la barre, à occuper l’espace et travaillerez sur de courtes combinaisons de mouvements.

Technique 2, 3
A ce niveau, vous apprendrez à maîtriser les inversions. Les tricks et les spins seront plus complexes. L’accent sera mis sur un travail de gainage, d’équilibre et de souplesse. Il existe plusieurs niveaux de cours intermédiaires.

Danse
Ce cours permet de travailler des chorégraphies de style varié tant au sol que sur la barre. C’est “LE” cours qui fera de vous une poleuse complète. Vous travaillerez sur le ryhtme, l’émotion, l’expression scénique et la propreté des mouvements.

Souplesse et renforcement
Ce cours complémentaire aux cours de Pole Dance permet de travailler la souplesse des jambes, du dos et des épaules.