Decouvrez nos disciplines aériennes

Wavre

Essai Cerceau Aérien débutant

Samedi 15/04 à 11h

Initiation Pole dance 

Dimanche 16/04 à 18h

Nivelles

Essai Pole dance débutant

Jeudi 13/04 à 18.05

 

Essai pole flow tous niveaux

Jeudi 13/04 à 20.15

 

Mons

Essai Pole Dance Débutant 

samedi 15/04 à 16.45

 

Comment s’inscrire?

En cliquant directement sur les liens suivants, vous pouvez sélectionner la date de votre choix et confirmez votre inscription par le paiement bancaire.

Planning de Wavre  

Planning de Nivelles

Planning de Mons

Préparation avant le cours
Pour les cours de pole dance, il est recommandé de venir en short et en débardeur. En revanche, pour l’échauffement, prévoyez un jogging ou un legging.
Pour les cours de cerceau et de yoga aérien, prévoyez des tenues qui couvrent les bras et les jambes.
De la magnésie peut également vous aider à mieux accrocher à la barre et au cerceau. Par contre, le port de bijoux et la crème pour le corps sont interdits.
Pensez également à apporter une bouteille d’eau afin de vous hydrater durant le cours.
Le déroulement d’un cours
Le cours commence par un échauffement général afin de mettre son corps en condition et de prévenir certaines blessures. Il est suivi de l’apprentissage de différentes figures à la barre, au cerceau ou sur le tissu.
Il se termine par un étirement qui permet de détendre les muscles.