Les initiations sont ouvertes seulement pour une période limitée de temps afin de pouvoir intégrer les cours techniques à temps.

Wavre

Pole dance

Samedi 25/03 à 16h30

Cerceau Aérien 

Samedi 08/04 à 11h

Nivelles

Pole chorée

jeudi 30/03 à 20.15

Pole dance 

lundi 03/04 à 18.05

cerceau aérien

dimanche 09/04 à 17.00

Mons

Pole Dance

Samedi 08/04 à 17h30

Comment s’inscrire?

En cliquant directement sur les liens suivants, vous pouvez sélectionner la date de votre choix et confirmez votre inscription par le paiement bancaire.

Planning de Wavre  

Planning de Nivelles

Planning de Mons

Préparation avant le cours
Pour les cours de pole dance, il est recommandé de venir en short et en débardeur. En revanche, pour l’échauffement, prévoyez un jogging ou un legging.
Pour les cours de cerceau et de yoga aérien, prévoyez des tenues qui couvrent les bras et les jambes.
De la magnésie peut également vous aider à mieux accrocher à la barre et au cerceau. Par contre, le port de bijoux et la crème pour le corps sont interdits.
Pensez également à apporter une bouteille d’eau afin de vous hydrater durant le cours.
Le déroulement d’un cours
Le cours commence par un échauffement général afin de mettre son corps en condition et de prévenir certaines blessures. Il est suivi de l’apprentissage de différentes figures à la barre, au cerceau ou sur le tissu.
Il se termine par un étirement qui permet de détendre les muscles.