Reprise des cours le 18 avril 2022. Cliquez sur l’onglet de chaque ville pour trouver le lien pour les reinscriptions.

Reprise des cours àpd du 18/04/2022. Cliquez ici pour les reinscriptions.

Mons

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lundi
16.05.2022
  • 18:30 > 19:30
    pole intermédiaire 2-3
  • 19:30 > 20:30
    Pole debutant 2
  • 20:30 > 21:30
    Pole intermédiaire 1A
mardi
17.05.2022
mercredi
18.05.2022
jeudi
19.05.2022
vendredi
20.05.2022
samedi
21.05.2022
  • 16:30 > 17:30
    Pole débutant 1
  • 17:30 > 18:30
    Pole intermédiaire 1B
dimanche
22.05.2022
  • 17:30 > 18:30
    Pole intermédiaire 1A
  • 18:30 > 19:30
    Pole debutant 2

Reprise des cours le 18/04/2022 . Cliquez ici pour les reinscriptions.

Wavre

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lundi
16.05.2022
  • 18:15 > 19:15
    Pole intermédiaire 2
  • 19:15 > 20:15
    Pole intermédiaire 1B
  • 20:15 > 21:15
    Pole intermédiaire 1A
mardi
17.05.2022
  • 18:15 > 19:15
    Pole intermédiaire 1A
  • 19:15 > 20:15
    Pole intermédiaire 1B
  • 20:15 > 21:15
    Pole intermédiaire 1B
mercredi
18.05.2022
  • 19:30 > 20:30
    cerceau aérien intermédiaire
    ,
    • ,
jeudi
19.05.2022
  • 18:30 > 19:30
    Pole intermédiaire 2
  • 19:30 > 20:30
    Pole intermédiaire 3
  • 20:30 > 21:30
    Pole intermédiaire 2
vendredi
20.05.2022
samedi
21.05.2022
  • 10:00 > 11:00
    cerceau aérien débutant
dimanche
22.05.2022
  • 10:30 > 11:30
    Pole debutant 2
  • 17:00 > 18:00
    Pole débutant 1
  • 18:00 > 19:00
    Pole debutant 2
  • 18:00 > 19:00
    Pole intermédiaire 1A
  • 19:00 > 20:15
    Pole sensual

Reprise des cours àpd du 18/04/2022. Cliquez ici pour les réinscriptions.

Nivelles

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lundi
16.05.2022
  • 18:15 > 19:15
    Pole debutant 2
  • 19:15 > 20:15
    Pole intermédiaire 1B
  • 20:15 > 21:15
    Pole intermédiaire 1A
mardi
17.05.2022
  • 18:15 > 19:15
    Pole intermédiaire 1A
  • 19:15 > 20:15
    Pole intermédiaire 2-3
  • 20:15 > 21:15
    pole intermédiaire 1-2
mercredi
18.05.2022
  • 16:30 > 17:30
    pole kids
  • 18:15 > 19:15
    Pole intermédiaire 1B
  • 19:15 > 20:30
    pole sensual
jeudi
19.05.2022
  • 19:15 > 20:15
    Cerceau aérien intermédiaire
vendredi
20.05.2022
  • 19:00 > 20:15
    Twerk
samedi
21.05.2022
dimanche
22.05.2022
  • 10:00 > 11:00
    Yoga aerien
  • 11:15 > 12:15
    Cerceau aérien intermédiaire
  • 16:00 > 17:00
    Pole débutant 1
  • 17:00 > 18:00
    Pole debutant 2
  • 18:00 > 19:00
    Pole debutant 2

Préparation avant cours

Pour les cours de pole dance, il est recommandé de venir en short et en débardeur. En revanche, pour l’échauffement, prévoyez un jogging ou un legging.

Pour les cours de cerceau et de yoga aérien, prévoyez des tenues qui couvrent les bras et les jambes.

De la magnésie peut également vous aider à mieux accrocher à la barre et au cerceau. Par contre, le port de bijoux et la crème pour le corps sont interdits.

Pensez également à apporter une bouteille d’eau afin de vous hydrater durant le cours.

Le déroulement d’un cours

Le cours commence par un échauffement général afin de mettre son corps en condition et de prévenir certaines blessures. Il est suivi de l’apprentissage de différentes figures à la barre, au cerceau ou sur le tissu.

Il se termine par un étirement qui permet de détendre les muscles.