Reprise des cours pour la session 2022 à partir du 10 Janvier. Cliquez sur l’onglet de chaque ville pour trouver le lien pour les reinscriptions.

Reprise des cours àpd 10 Janvier 2022. Cliquez ici pour les reinscriptions.

Mons

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lundi
17.01.2022
  • 18:30 > 19:30
    pole intermédiaire 2-3
  • 19:30 > 20:30
    Pole débutant 1
  • 20:30 > 21:30
    Pole debutant 2
mardi
18.01.2022
mercredi
19.01.2022
jeudi
20.01.2022
vendredi
21.01.2022
samedi
22.01.2022
  • 17:30 > 18:30
    Pole intermédiaire 1B
dimanche
23.01.2022
  • 17:30 > 18:30
    Pole debutant 2
  • 18:30 > 19:30
    Pole débutant 1

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Wavre

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lundi
17.01.2022
  • 18:15 > 19:15
    Pole intermédiaire 1B
  • 19:15 > 20:15
    Pole intermédiaire 1A
  • 20:15 > 21:15
    Pole debutant 2
mardi
18.01.2022
  • 18:15 > 19:15
    Pole debutant 2
  • 19:15 > 20:15
    Pole intermédiaire 1A
  • 20:15 > 21:15
    Pole intermédiaire 1B
mercredi
19.01.2022
  • 18:15 > 19:15
    yoga aérien
  • 19:30 > 20:30
    cerceau aérien intermédiaire
    ,
  • ,
jeudi
20.01.2022
  • 18:30 > 19:30
    Pole intermédiaire 2
  • 19:30 > 20:30
    Pole intermédiaire 3
  • 20:30 > 21:30
    Pole intermédiaire 2
vendredi
21.01.2022
samedi
22.01.2022
  • 10:00 > 11:00
    cerceau aérien débutant
dimanche
23.01.2022
  • 10:30 > 11:30
    Pole débutant 1
  • 17:00 > 18:00
    Pole débutant 1
  • 18:00 > 19:00
    Pole debutant 2
  • 19:00 > 20:15
    Pole sensual

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Nivelles

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lundi
17.01.2022
  • 18:15 > 19:15
    Pole débutant 1
  • 19:15 > 20:15
    pole intermédiaire 1A-B
  • 20:15 > 21:15
    Pole debutant 2
mardi
18.01.2022
  • 18:30 > 19:30
    Pole intermédiaire 2
  • 19:30 > 20:30
    Pole intermédiaire 2-3
  • 20:30 > 21:30
    pole intermédiaire 1-2
mercredi
19.01.2022
  • 16:30 > 17:30
    pole kids
  • 18:15 > 19:15
    Pole intermédiaire 1A
  • 19:15 > 20:30
    pole sensual
jeudi
20.01.2022
  • 18:00 > 19:00
    Pole debutant 2
  • 19:30 > 20:30
    Cerceau aérien intermédiaire
vendredi
21.01.2022
  • 19:00 > 20:15
    Twerk
samedi
22.01.2022
dimanche
23.01.2022
  • 10:00 > 11:00
    Yoga aerien
  • 11:15 > 12:15
    Cerceau aérien intermédiaire
  • 17:00 > 18:00
    Pole débutant 1
  • 18:00 > 19:00
    Pole débutant 1

Préparation avant cours

Pour les cours de pole dance, il est recommandé de venir en short et en débardeur. En revanche, pour l’échauffement, prévoyez un jogging ou un legging.

Pour les cours de cerceau et de yoga aérien, prévoyez des tenues qui couvrent les bras et les jambes.

De la magnésie peut également vous aider à mieux accrocher à la barre et au cerceau. Par contre, le port de bijoux et la crème pour le corps sont interdits.

Pensez également à apporter une bouteille d’eau afin de vous hydrater durant le cours.

Le déroulement d’un cours

Le cours commence par un échauffement général afin de mettre son corps en condition et de prévenir certaines blessures. Il est suivi de l’apprentissage de différentes figures à la barre, au cerceau ou sur le tissu.

Il se termine par un étirement qui permet de détendre les muscles.