Reprise des cours pour la session 2022 à partir de Janvier. Les détails vont suivre, n’hésitez pas vérifier notre site web ou la page Facebook du groupe.

Mons

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lundi
29.11.2021
  • 18:30 > 19:30
    pole intermédiaire 2-3
  • 19:30 > 20:30
    Pole debutant 2
  • 20:30 > 21:30
    Pole débutant 1
mardi
30.11.2021
mercredi
01.12.2021
jeudi
02.12.2021
vendredi
03.12.2021
samedi
04.12.2021
  • 17:30 > 18:30
    Pole intermédiaire 1A-B
  • 18:30 > 19:30
    Pole debutant 2
dimanche
05.12.2021
  • 17:30 > 18:30
    Pole débutant 1

Wavre

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lundi
29.11.2021
  • 18:15 > 19:15
    Pole intermédiaire 1B
  • 19:15 > 20:15
    Pole debutant 2
  • 20:15 > 21:15
    Pole débutant 1
mardi
30.11.2021
  • 18:15 > 19:15
    Pole débutant 1
  • 19:15 > 20:15
    Pole debutant 2
  • 20:15 > 21:15
    Pole intermédiaire 1A
mercredi
01.12.2021
  • 18:15 > 19:15
    yoga aérien
  • 19:30 > 20:30
    cerceau aérien intermédiaire
    ,
    • ,
jeudi
02.12.2021
  • 18:30 > 19:30
    Pole intermédiaire 2
  • 19:30 > 20:30
    Pole intermédiaire 3
  • 20:30 > 21:30
    Pole intermédiaire 2
vendredi
03.12.2021
samedi
04.12.2021
  • 10:00 > 11:00
    cerceau aérien débutant
dimanche
05.12.2021
  • 17:30 > 18:30
    Pole débutant 1
  • 18:30 > 19:45
    Pole sensual

Nivelles

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lundi
29.11.2021
  • 18:15 > 19:15
    Pole debutant 2
  • 19:15 > 20:15
    pole intermédiaire 1A-B
  • 20:15 > 21:15
    Pole débutant 1
mardi
30.11.2021
  • 18:30 > 19:30
    Pole intermédiaire 2
  • 19:30 > 20:30
    Pole intermédiaire 2-3
  • 20:30 > 21:30
    pole intermédiaire 1-2
mercredi
01.12.2021
  • 16:30 > 17:30
    pole kids
  • 18:15 > 19:15
    Pole debutant 2
  • 19:30 > 20:45
    pole sensual
jeudi
02.12.2021
  • 18:15 > 19:15
    Pole débutant 1
  • 19:30 > 20:30
    Cerceau aérien débutant
    cerceau aérien
vendredi
03.12.2021
  • 19:00 > 20:15
    Twerk
samedi
04.12.2021
dimanche
05.12.2021
  • 10:00 > 11:00
    Yoga aerien
  • 11:15 > 12:15
    Cerceau aérien intermédiaire

Préparation avant cours

Pour les cours de pole dance, il est recommandé de venir en short et en débardeur. En revanche, pour l’échauffement, prévoyez un jogging ou un legging.

Pour les cours de cerceau et de yoga aérien, prévoyez des tenues qui couvrent les bras et les jambes.

De la magnésie peut également vous aider à mieux accrocher à la barre et au cerceau. Par contre, le port de bijoux et la crème pour le corps sont interdits.

Pensez également à apporter une bouteille d’eau afin de vous hydrater durant le cours.

Le déroulement d’un cours

Le cours commence par un échauffement général afin de mettre son corps en condition et de prévenir certaines blessures. Il est suivi de l’apprentissage de différentes figures à la barre, au cerceau ou sur le tissu.

Il se termine par un étirement qui permet de détendre les muscles.